Zawsze byłam przecina robieniu zdjęć posiłków, bo miałam wrażenie że ludzie tracą radość z jedzenia i skupiają się na dobrym "ujęciu".
Jednak jak już napracuję się niczym Ewa Wachowicz, wszystko podczas gotowania jest odmierzane w oddzielnych miseczkach i pięknie wygląda to aż szkoda jest mi tego nie utrwalić :)
Dlatego wrzucam zdjęcie pysznego i zdrowego obiadu
Pomysł Na- pierś z kurczaka z brokułami
Składniki:
-brokuły
-pierś z kurczaka
-jogurt grecki
-koperek
-orzechy włoskie
-pestki słonecznika
-pestki dyni
-bułka tarta
-sol, pieprz
Czas przygotowania ok 20min
Sposób przygotowania:
-pierś z kurczaka pokój na plastry ok 1cm grubości,oprósz solą i pieprzem i połóż na rozgrzanej patelni grilowej posmarowanej odrobiną oleju,
-brokuły ugotuj na parze lub w wodzie, ok 10-15 min
-jogurt grecki dopraw solą, pieprzem i posiekanym koperkiem oraz dodaj czosnek przeciśnięty przez praskę
-na suchą rozgrzaną patelnię wsyp pestki i orzechy aby się lekko uprażyły, a następnie dodaj łyżkę masła i bułkę tartą aby posypka była bardziej zwarta.
Smacznego!




